5月22日晚，由beat365在線體育官網(wǎng)學生工作部（處）主辦，365官網(wǎng)承辦的beat365在線體育官網(wǎng)心靈講壇第43講--“健康睡眠知多少”在智坤廳順利舉行。主講嘉賓是精神科副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，beat365在線體育官網(wǎng)外聘教師，福建省心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事、秘書長李斌老師。出席講座的還有學生工作部（處）徐宏志副處長，心理健康教育與輔導中心主任潘曦主任。
講座伊始，李斌老師通過提問的方式了解學生們對健康睡眠的理解，隨即闡述了睡眠的定義、作用，睡眠障礙的種類、危害及其緩解方法。李斌老師指出，導致失眠的原因很多，偶爾一次失眠不要緊張，也不要因此過多的關注睡眠，而要調(diào)整好心態(tài)，心態(tài)的好壞可以引起一系列身體上的反應，包括睡眠的質(zhì)量。李斌老師還指出了許多人存在的思維誤區(qū)，并提供有利于睡眠的方法技巧:加強睡眠衛(wèi)生教育，改變對睡眠的認知，通過刺激控制法，睡眠限制法調(diào)整睡眠。在最后的提問環(huán)節(jié)中，李斌老師詳細解答了四位同學的疑惑，并以今年世界睡眠日的主題“規(guī)律作息，健康睡眠”結(jié)束講座。
此次講座從醫(yī)學角度詮釋了健康睡眠，從心理學層面闡述了睡眠與心理健康的關系。同時關于大眾普遍存在的睡眠障礙進行了討論，對于在校大學生如何改善睡眠、提升心理健康水平，給予了專業(yè)的建議，幫助大學生樹立了正確的睡眠觀，有效避免錯誤認知造成的不良影響。
(文|方媛 圖|林群清)
